Santé
Bouger pour soulager l’arthrite
Bouger pour soulager l’arthrite Photographe : Agathe BB / agoodson.com
Santé
Bouger pour soulager l’arthrite
La pratique d’une activité physique fait partie des solutions pour soulager les symptômes liés à l’arthrite. La kinésiologue Naomi Ban a développé une méthode spécialement destinée aux personnes qui en souffrent.
L’arthrite englobe une centaine d’affections différentes qui se caractérisent par des douleurs aux articulations, aux ligaments, aux tendons ou aux os. S’il n’existe encore aucun remède définitif contre l’arthrite, on sait que l’activité physique peut soulager les symptômes liés à l’inflammation. Et que, combinée aux médicaments, elle aide à ralentir la progression de la maladie.
«Mais attention, certains exercices peuvent aggraver les symptômes», met en garde la kinésiologue Naomi Ban. Souffrant elle-même de spondylarthrite ankylosante, elle a élaboré un nouveau programme d’entraînement destiné aux personnes arthritiques. Le concept? Une série d’exercices précis à faire tous les jours jusqu’à ce que la douleur soit contrôlée, ce qui peut prendre de quelques semaines à quelques mois, selon les cas.
«Mon approche introduit graduellement les mouvements douloureux afin que le corps s’adapte. On réduit ainsi les impacts et inflammations, et on peut enchaîner avec la pratique d’une activité sportive.» Et ça fonctionne! À ce jour, 90% de ses patients ont connu des résultats positifs. Pour en savoir plus sur le programme de Naomi Ban: nbworkout.com.
- 4 600 000 adultes canadiens déclarent être atteints d’arthrite. On estime que d’ici 2036, ce chiffre passera à 7,5 millions.
- 2 personnes arthritiques sur 3 sont des femmes.
- 56% des adultes souffrant d’arthrite ont moins de 65 ans.
Recommandé
Ganglions: quand s’inquiéter?
